Praxis – Weg ins Leben

Praxis für körper­orientierte Psycho­therapie
nach dem Heil­praktiker­gesetz

Der integrative und heilsame Weg ins Leben

"Warum komme ich nicht aus meinen Mustern raus?"
"Wieso kann ich nicht einfach glücklich sein?"

Diese und ähnliche Fragen haben sich außer Ihnen schon ganz viele Menschen gestellt. Wir hängen in unseren – teils unbewussten – Mustern fest, hatten vielleicht eine schwierige Kindheit und/oder haften an Themen aus der Vergangen­heit.

Solange wir nicht in eine Krise geraten (Depression, Stress, Angst, Panik, traumatische Erfahrungen, Scheidung, Krankheit, Trauerfall, ...) oder uns mit diversen Dingen von inneren Prozessen ablenken können (Arbeiten, Griff zum Smartphone, Essen, Alkohol, exzessiver Sport, Sex, ...), kommen wir ganz gut durch unser Leben.

Doch soll das alles sein? Wollen Sie weiterhin "nur durchs Leben kommen"? Oder möchten Sie Ihr Potenzial entdecken und aus der inneren Kraft heraus ein authentisches, zufriedeneres und selbst­gewähltes Leben im Hier und Jetzt führen?

Um sich vital und im Kontakt mit sich selbst und der Umwelt zu fühlen, brauchen wir mehr als nur ein "Werkzeug/Tool" oder eine weitere Strategie. Wir wollen endlich bei uns ankommen und uns mit uns SELBST anfreunden!

Meine psycho­thera­peutische Arbeit mit Ihnen ist daher eine sanfte, professionelle Begleitung mit achtsamem Lauschen auf die Signale Ihres Körpers.

Weg­gedrückte Bedürfnisse, unbewusste Scham- und Schuldgefühle und scham­behaftete Identifikation können Sie, gemeinsam mit mir, durch offenes und behutsames Erforschen ins Bewusstsein holen und damit auflösen.

Persönliche Entwicklung und natürliches Wachstum sind wieder möglich.
Ihre Lebensfreude kommt zurück!

Ihre Seele bekommt Raum für innere Bilder, das Erspüren und Benennen von Gefühlen und Gedanken und das Entdecken der eigenen Ressourcen. Durch diese Erfahrungen knüpfen Sie direkt an die Weisheit Ihres Körpers an und führen sich selbst in den Lösungs- und Heilungs­prozess. Die Integration von traumatischen Erlebnissen, die Bewältigung von Lebenskrisen und das Wissen, welche Bedürfnisse lange unterdrückt wurden, ermöglicht Ihnen Ihr wahres "SEIN" in Freude zu leben.

Körperorientierte Psychotherapie
nach dem Heil­praktiker­gesetz

Das ganzheitliche, integrative Therapiekonzept

Wenn Sie unter innerer Unruhe, Depression, Stress, Angst, Panik, einer Krise oder einem Trauma leiden, kann eine Psychotherapie Sie unterstützen.

Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, dass das therapeutische Herangehen an belastende Themen nur individuell und mit Einbeziehen des Körpers stattfinden kann. Wenn wir uns nun mit unseren – teils schambehafteten – Problemen öffnen wollen, brauchen wir ein wohlwollendes Gegenüber, das uns zuhört, uns sieht und uns auf Augenhöhe begleitet. Erlernte Muster, Strategien oder Glaubenssätze können wir zu Beginn nur schwer loslassen, da diese uns – über meißt viele Jahre – im Leben einen gewissen Halt gegeben haben. Solange wir keine Alternative für uns sehen, halten wir an unseren gelernten Bewältigungs­strategien fest.

Ich biete Ihnen in meiner Praxis den sicheren Raum und Rahmen, damit Sie sich – in Ihrer Zeit – Ihren Themen nähern können, um diese entweder zu verabschieden oder zu integrieren.

Die Selbstermächtigung zu einem Leben in innerem Reichtum – mit sich und der Umwelt gut im Kontakt sein – ist die Motivation, die ich gerne mit Ihnen am Ende unserer Zusammenarbeit teilen möchte.

Therapie-Schwerpunkte

Die Behandlung bei Angst und Panik sowie die Therapie bei Bindungstrauma, Entwicklungstrauma und Schocktrauma stehen bei meiner Arbeit im Mittelpunkt.

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Angst und Panik   Schwerpunkt

Panik, unerklärliche Angst und Verlustgefühle sind oft ursächlich bei Problemen im Alltag und Beziehungen. Die Wurzeln der Ängste, können oft weit in der Vergangenheit zurückliegen. Sie sind oft unbewusst, weshalb die meisten Betroffenen diese oft gar nicht näher benennen können und woher das Gefühl der Einengung oder der Impuls von Flucht eigentlich kommt.

Ausführliche Informationen zum Thema Angst und Panik und wie Sie Unterstützung erfahren können, lesen Sie hier.

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Krise und Trauma   Schwerpunkt

Eine Krise aus psychosozialen Sicht, ist der Verlust des seelischen Gleichgewichts, wenn wir mit Ereignissen oder Lebensumständen konfrontiert werden, die wir im gegenwärtig nicht bewältigen können.

Traumata werden als die biologisch unvoll­ständige Antwort des Nerven­systems auf eine als lebens­bedrohlich erlebte Situation definiert. Wenn die blockierte Energie nicht gelöst wird, reagiert der Organismus, als würde weiterhin Gefahr oder Not bestehen.
Bei seelischen Traumata wird zwischen Bindungstrauma, Entwicklungstrauma und Schocktrauma unterschieden.

Ausführliche Informationen, wie Sie Traumabegleitung durch meine NARM®-basierte und SE®-basierte Traumatherapie erfahren können, lesen Sie hier.

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Depressive Phasen / Depression

Neben einer eventuellen Medi­kation, die sie von Ihrem Arzt verschrieben bekommen, ist Psycho­therapie die wichtigste Be­gleitung in dieser Phase. Bei der Behandlung von Depres­sion geht es darum, auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu achten, sich vor Über­forderung zu schützen und die Wahr­schein­lich­keit negativer Stimmung zu verringern.

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Begleitung für Frauen in Lebens­krisen und Entwicklungs­phasen

Höhen und Tiefen sowie Wendepunkte in schwierigen Lagen führen manchmal in eine Krise und zwingen uns zu Ent­scheidungen, die uns ängstigen. Diese Krisen zu bewältigen, stärkt unsere Identität, und wir können die nächsten Schritte auf unserem Weg gehen.

Mit welchen Therapie­verfahren arbeite ich?

Leiden Sie an Angst und Panik, hatten Sie einen Unfall, eine Operation oder haben Sie Dinge erlebt, die Sie bis heute nicht verarbeiten konnten? Ich begleite Sie ganz individuell – mit den für Sie geeigneten Therapie­verfahren.

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Körper- & tiefen­psycho­logisch orien­tierte
Trauma­therapie

angelehnt an
Neuro Affective Relational Model® (NARM®) – Laurence Heller,
Somatic Experiencing® (SE®) – Peter A. Levine,
und Elementen der tiefen­psycho­logisch fundierten Psychotherapie

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Integrative Psycho­therapie

Klientenzentrierte Gesprächsführung – C. Rogers,
Elemente der Gestalttherapie – Fritz und Laura Perls,
Elementen der kognitiven Verhaltenstherapie,
Elemente der systemischen Therapie – Don Jackson, Gregory Batson, ... Gunther Schmidt, ...

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Ent­spannungs­verfahren

Meditation,
Progressive Muskel­relaxation (Entspannung) – PMR,
Autogenes Training – AT,
BodyScan,
Bewegtes und Stilles Qi Gong

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Hypnosetherapie

Der Sichere Ort, Der Lebensbaum, Selbstregulation, Ressourcen-Aktivierung, Interventionen, systematische Desensibilisierung – Milton H. Erickson

Das Neuroaffektive Beziehungsmodell (NARM®)

NARM® steht für „Neuro Affective Relational Model®“ – zu Deutsch „Neuro­affektives Beziehungs­modell®“. Lawrence Heller wurde seiner Zeit von Alexander Lowens psycho­analytisch- sowie körper­orien­tierten Charakter­struk­turen inspiriert und entwarf daraus das ent­wicklungs­psycho­logische Erklärungs­modell NARM® zur Behand­lung von Bindungs- und Entwicklungs­traumata und deren Folgen.

Die 5 Kern­bedürfnisse im NARM®

Lawrence Heller hat dabei 5 Kern­bedürfnisse beschrie­ben, die beim Heran­wachsen eines Kindes idealer­weise erfüllt werden sollten.
Diese sind: das Bedürfnis nach ...

  1. Einstimmung: Es geht hier um das Bedürfnis nach der Ein­stimmungs­fähigkeit der Bindungs­personen auf uns als abhängiges Kind. Vor allem Babys sind noch nicht in der Lage, sich selbst die Grund­bedürf­nisse zu erfül­len (z. B.: Genährt werden, Schutz vor Kälte oder zu viel Hitze, Zu­wendung, Körper­kontakt, Schlafen in Sicherheit, ...). Auch können sie sich nicht über Worte konkret mit­teilen. Das bedeutet, dass die Bindungs­personen die Fähig­keit und den Willen haben müssen, zu erahnen, welches Bedürf­nis im Moment befriedigt werden will. Nur dann lernt das Kind, seine eigenen Bedürf­nisse zu spüren und diese einzuordnen. Im späteren Leben kann es dann gut für sich sorgen (sich selbst „nähren“).
  2. Kontakt: Ein Kind braucht die Erfahrung, bei seinen Bindungs­personen, in seinem Körper und auf der Welt will­kommen zu sein. Es geht um die Frage „Sein oder nicht Sein“ (to be or not to be). Im echten Kontakt mit einem anderen Menschen zu sein bedeutet, sich mit seinen Gefühlen, Bedürf­nissen und Wün­schen offen und verletz­lich zu zeigen – sich einem anderen „zuzumuten“.
  3. Autonomie: Ein Kind braucht von Anbeginn wohl­wollende Begleitung der Bindungs­personen beim Ent­decken, Ent­wickeln und im Los­lösungs­prozess. Es geht um die Ent­wicklung der Eigen­ständig­keit und den Umgang mit fremden und den eigenen Grenzen. Was bedeutet ein authen­tisches „NEIN“ und was ein authen­tisches „JA“ ist eine entschei­dende Frage bei dem Bedürfnis nach Autonomie.
  4. Vertrauen: Das Urvertrauen oder Grund­vertrauen müssen wir als Klein­kind erleben, indem unsere Bindungs­per­sonen uns dieses bedingungs­los entgegen­bringen. Umgekehrt brauchen wir, für eine gesunde Ent­wicklung, dass wir unseren Bindungs- und Bezugs­personen bedingungs­los vertrauen können. Wir erfahren dadurch, dass wir uns auf eine gesunde Art in gegen­seitige Abhängig­keit begeben können.
  5. Liebe und Sexualität: Das Bedürfnis, so geliebt zu werden, wie man ist, ist ein weiteres Kern­bedürfnis. Auch seine eigene Liebe zeigen zu dürfen und zu erfahren, dass diese will­kommen auf­genommen wird, ist Voraus­setzung, dass wir unser Herz in Begeg­nungen mit anderen Menschen öffnen können. Bei den ersten zarten Ent­deckungen der eigenen Sexualität braucht ein Kind Bestä­tigung und den nötigen Respekt der Bezugs­personen, um später selber liebe­volle Bezieh­ungen eingehen zu können und eine erfül­lende Sexu­alität zu leben.

Die 5 Überlebens­stile / Überlebens­strategien nach NARM®

Können diese 5 Kern­bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt werden, entwickelt das Kind kreative Lösungen (Überlebens­strategien), um die Not und/oder den Mangel nicht länger spüren zu müssen. Daraus entsteht im Kind ein Konflikt, den Lawrence Heller in den 5 Über­lebens­stilen beschreibt. Der Konflikt basiert zum einen – immer auf der Angst, die Bindung zur Bezugsperson zu verlieren – und zum anderen auf der Erfül­lung des eigenen Kern­bedürf­nisses (oder mehreren). Die kindliche kreative Lösung besteht fataler­weise darin, die eigenen Bedürf­nisse wegzu­drücken, damit die Bindung zur Bezugs­person aufrecht­erhalten wird und somit das eigene Überleben gesichert ist.

In den jeweiligen Überlebens­stilen fasst Lawrence Heller die Bot­schaften der Bezugs­personen an das Kind, die kindlichen Strategien, die Identi­fikation und Glaubens­sätze, aber auch die daraus resul­tierenden Folgen zusammen. Solange wir weder die Zusammen­hänge aus den Überlebens­stilen kennen, noch auf die Signale des Körpers reagieren können, stecken wir in einem Teufels­kreis fest und können unsere alten Muster nicht verlassen.

Der therapeutische Ansatz basiert auf folgendem Heilungs­kreislauf:

Durch das behutsame Erkunden der Gefühle und körper­lichen Empfin­dungen, die bei unerfül­lten Bedürf­nissen auftauchen, können im Hier und Jetzt neue Erfahrungen gesammelt werden, die zu unserem Sicherheits­gefühl, unserer Orientierung und Selbst­wirksamkeit beitragen.

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Somatic Experiencing® (SE)

Beim Somatic Experiencing® Ansatz wird in erster Linie auf körperliche Reaktionen geschaut, die nach einem traumatischen Ereignis im Körper „stecken geblieben“ sind. Gerade beim Schock­trauma führt die hohe Ladung im Nerven­system, die Menge an nicht zu verar­beitenden Eindrücken und physio­logischen Prozessen bei den Betrof­fenen zu einem Erstarren, großer Angst und lähmender Hilf­losigkeit. Mit der erlebte Grenz­über­schreitung geht sehr häufig ein starkes Scham­gefühl bei den Betroffenen einher.

Die Kampf-Fluchtreaktion, wie im Beitrag über Angst beschrieben (4 Fs) kann nicht bis zum Ende vervollständigt werden, so dass der Körper in dieser Reaktion verharrt. Durch das Stecken­bleiben ist es entweder sehr mühsam oder sogar unmöglich, sich wieder zu orientierten und damit handlungs­fähig zu sein.

In meiner therapeutischen Arbeit nach dem Somatic Experiencing® Ansatz durch­laufen wir gemeinsam einzelne Sequenzen um das trauma­tische Erleben herum – in einer extrem verlang­samten Weise. Dabei liegt der besondere Fokus auf dem Erleben im Hier und Jetzt, mit allen Empfindungen, Gefühlen, Gedanken, Reaktionen und Impulsen. Somit wird es peu à peu wieder möglich, die Kampf-Flucht­reaktion kontrolliert auszuagieren, sich neu zu orientieren und die erlebte Grenz­verletzung zu verarbeiten.

Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie in der Nähe – Altstadt München

Die Praxis befindet sich im Herzen von München – nur 6 Minuten vom Isartor entfernt (Thierschstraße 26) und ist auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln sehr gut zu erreichen.

Suchen Sie einen zeitnahe einen Therapieplatz, dann vereinbaren Sie jetzt ein kostenloses Erstgespräch. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail.

+49 1575 8300 480 praxis@weginsleben.de

Wer bin ich?

Frauke Paré – Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

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Was bewegt mich?

Die Freude am therapeu­tischen Arbeiten mit Menschen jeden Alters und die Begeisterung an den fernö­stlichen Behandlungs­methoden haben mich zu meinem heutigen Beruf bewogen.

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Was ist meine Berufung?

Ich bin Heil­praktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psycho­therapie und arbeite als körper- und tiefen­psycho­logisch orientierte Trauma­thera­peutin. Psycho­therapie und Energie­arbeit bedeuten für mich empathische und wertfreie Begleitung in Ihrem Ent­wicklungs- und Heilungs­prozess.

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Wie arbeite ich?

In meiner therapeu­tischen Arbeit kombiniere ich den NARM®-Ansatz von Laurence Heller mit dem SE®-Ansatz von Peter Levin. Das Wissen aus frühere Aus­bildungen (integrative Therapie­verfahren, QiGong, Shiatsu und Reiki) ergänzt meine Arbeits­weise, sodass ich Ihnen auf mehreren Ebenen und sehr individuell Unter­stützung und Begleitung anbieten kann.

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Was motiviert mich?

Es ist mir eine Freude, mein Wissen und meine Erfahrung mit Ihnen zu teilen und Sie ein Stück weit auf Ihrem Weg zu begleiten. Ich habe selbst erfahren, dass die Entdeckung und Aktivierung der Selbstheilungs­kräfte zu einem selbst­bestimmten Leben durch inneren Reichtum führt. – Jetzt sind Sie dran.

Ganz menschlich ...

Was begeistert mich an der körper­orientierten Psychotherapie?
nach dem Heil­praktiker­gesetz

  • Der Mensch ist bestrebt, mit sich selbst und der Umwelt gut im Kontakt zu sein, sich zu entwickeln und sich als Teil des Ganzen zu erleben. Stehen Glaubenssätze, Identifikationen, innere Muster diesem Bedürfnis im Weg oder wurden traumatische Erlebnisse nicht verarbeitet, ist es schwer möglich, den eigenen Wesenskern wahrzunehmen. Wir wollen aber unserem Wesen entsprechend Entscheidungen für unser Leben – und vor allem selbst­bestimmt – treffen und ebenso handeln. NARM® und Somatic Experiencing® greifen genau diesen Ansatz auf.
  • Für die individuelle Entwicklung und den persönlichen Wachstum arbeite ich als Traumatherapeutin über den NARM®-Ansatz sowohl mit den Symptomen und Beschwerden einer Klientin / eines Klienten, als auch mit den Fähigkeiten und Stärken, die sich jeweils aus den Überlebens­strategien entwickelt haben. Wir erkunden gemeinsam die individuellen Überlebens­muster und ergründen, inwiefern diese im Heute einem selbst im Weg stehen. Über die Strategien finden wir wieder Zugang zu den darunter verborgenen Bedürfnissen.
  • Sobald wir wieder mit unseren Bedürfnissen in Kontakt kommen und diese wahrnehmen und „aus-halten“ können, ermächtigen wir uns wieder selbst und kommen aus einer Hilflosigkeit, Angst, Depression oder Krise heraus.
  • NARM® ist Therapie und persönliches Wachstum gleichzeitig. Vorhandene Stärken und vermeintliche Schwächen werden immer im Gesamt­kontext gesehen. Die Arbeit an den Symptomen führt zu einer besseren Selbst­regulierungs­fähigkeit, einer deutlicheren Selbst­wahrnehmung, zur Selbster­mächtigung und schluss­endlich zu einem stabilen Selbst­wertgefühl.

Rezensionen
Dafür ein herzliches Dankeschön!

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Online – Körper­orientierte Psychotherapie
nach dem Heil­praktiker­gesetz

Der Weg ist zu weit – die Zeit ist knapp – Zuhause fühlen Sie sich wohl? Auch online kann ich Sie mit vielen Therapieverfahren begleiten.

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Haken für Wirkensamkeit

Wirksam

Die Wirksamkeit von Psycho­therapie Online wurde in wissen­schaft­lichen Studien inzwischen belegt. Die praktischen Erfah­rungen haben gezeigt, dass psycho­therapeu­tische Begleitung online eine voll­wertige Alter­native bietet.

Zertifikat

Kompetent

Als Heilpraktikerin beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, mit fachspezifischen Weiterbildungen, kann ich Sie professionell begleiten. Der geschützte Rahmen im therapeutischen Settig ist auch online nach der DSGVO Standard.

Sofa

Ortsunabhängig

Sie sparen sich die Anfahrt und können ganz bequem Zuhause sein. Sie benötigen nur eine gute Internet­verbindung und einen möglichst ruhigen Raum.

Therapeu­tisches Setting

Einzel­therapie

In einem geschützten, persönlichen und vertrauens­vollen Rahmen kann individuell und intensiv gearbeitet werden. So können wir gemeinsam das jeweilige Anliegen gezielt sowie detailliert ergründen. Es ist gleich­zeitig die wichtigste Form im Rahmen eines multi­modalen Therapie­konzepts.

Da die Einzel­therapie kein Verfahren, sondern ein Setting ist, kann nicht verall­gemeinert werden, wie lange eine Sitzung dauert. Dies hängt von den angewandten Verfahren ab, die als Einzel­sitzung angeboten werden. Jedoch dauert eine Sitzung zwischen 60 bis 90 Minuten.

Paartherapie

Eine Paartherapie ist als psycho­therapeutische Methode sinnvoll, wenn Sie als Paar die Kommunikation verbessern wollen, um eine gegenseitige Wert­schätzung wieder herzustellen. In neutraler Funktion unterstütze ich Sie, Emotionen und Probleme zu beschreiben und gemeinsame Werte herauszuarbeiten.

Die Wechsel­wirkungen unter­schiedlicher Persönlich­eiten bewirken eine ganz eigene Paardynamik. Dieses Phänomen zu verstehen, hilft ihre Eigen­verantwortung gegenüber der Beziehung zu leben.

Das Ziel ist, wieder zufrieden und – im besten Fall – glücklich zu sein, zusammen oder getrennt. Im Falle einer Trennung unterstützte ich Sie durch Gesprächstherapie, diese friedlich und ein­vernehmlich zu gestalten.

Online-Termine über Zoom

Die vollwertige persönliche Online-Therapie – ohne lange auf einen Therapieplatz zu warten – bringt gleich mehrere Vorteile mit sich: Keine langen Wartezeiten und lange Anfahrtswege! Bequem online von Zuhause.

Sprechen Sie mich an, wenn Sie an einer Online-Sitzung interessiert sind. Dieses Angebot bedarf aus rechtlichen Gründen einem einmaligen realen Kennenlernen.

Walk and Talk

Ein Treffen an der frischen Luft verbunden mit Bewegung – dafür ist ein „Walk and Talk“ die ideale Methode. Es fördert die Konzentration auf das Thema und gleichzeitig kommt "etwas" in Bewegung.

Generelle Ablauf:

  • Klärung des Anliegens
  • Gemeinsamer Spaziergang
  • Dokumentation der Ergebnisse